반응형 불포화지방1 하루 한 스푼으로 달라지는 건강 루틴, 엑스트라버진 올리브오일 효능 총정리 왜 엑스트라버진 올리브오일이 건강 습관의 핵심일까요?엑스트라버진 올리브오일은 단순한 식재료를 넘어선 건강 슈퍼푸드로, 매일 아침 공복 한 스푼이 뇌부터 장까지 몸 전체에 놀라운 변화를 가져다준다고 알려져 있습니다. 이 글에서는 엑스트라버진 올리브오일의 주요 효능부터 섭취 시 주의할 점, 고르는 팁까지 실생활에 바로 적용할 수 있도록 정리해 드립니다.하루 한 스푼, 혈관을 지키는 기름의 힘올리브오일의 핵심은 ‘올레산’. 이 단일불포화지방산은 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, HDL 콜레스테롤 수치를 유지 또는 높이는 데 도움을 줍니다.그 결과, 동맥경화나 고지혈증 같은 심혈관 질환 예방에 큰 역할을 합니다.한 연구에 따르면, 매일 엑스트라버진 올리브오일을 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 심장 건강.. 2025. 8. 30. 이전 1 다음 반응형
