당뇨 초기증상, 몸이 보내는 경고 신호 5가지 꼭 확인하세요

이런 증상이 있다면 혈당검사를 고려해보세요

---

당뇨병은 어느 날 갑자기 찾아오지 않습니다.
몸은 이미 수개월 전부터 작고 미묘한 신호를 보내고 있죠.
하지만 많은 사람들이 "그냥 피곤해서", "물을 많이 마셔서", "요즘 스트레스가 많아서"라고 넘겨버립니다.

당뇨병은 조기에 발견하고 관리하면 충분히 진행을 늦추고 합병증도 예방할 수 있습니다.
이번 글에서는 몸이 보내는 당뇨 초기신호 5가지를 정확히 짚어드립니다.

---

1. 물을 마셔도 사라지지 않는 갈증

끊임없는 갈증, 입 안이 바짝 마르고 텁텁한 느낌…
물을 아무리 마셔도 갈증이 해소되지 않는다면 단순한 탈수가 아닌 고혈당의 징후일 수 있습니다.

혈당이 높아지면 우리 몸은 소변으로 당을 배출하려 하고, 이 과정에서 수분이 함께 빠져나가 탈수 증상이 발생하죠.
특히 밤중에도 물을 찾게 된다면 꼭 체크해봐야 합니다.

---

2. 소변 횟수 증가와 야간 빈뇨

당이 소변으로 빠져나가면서 소변량도 함께 증가하게 됩니다.
하루에도 화장실을 수차례 들락날락하거나, 밤잠을 설치며 여러 번 소변을 보는 일이 많아졌다면 의심해보세요.

이 증상은 특히 일상생활과 수면의 질까지 떨어뜨리기 때문에 주의가 필요합니다.

당뇨성 빈뇨 특징	일반적 요의
하루 8회 이상	보통 4~6회
수분 섭취 없이도 야간 배뇨	물 섭취에 따라 달라짐

---

3. 이유 없이 피곤하고 무기력해짐

에너지의 원천인 포도당이 세포로 제대로 흡수되지 않으면,
우리 몸은 연료는 있는데 사용하지 못하는 상황이 됩니다.

그 결과, 충분히 잠을 자고도 피곤하거나, 가벼운 활동에도 금세 지치고 의욕이 저하됩니다.
무기력함이 일상화되었다면 단순한 피로나 우울이 아닌 당조절 문제일 수 있습니다.

---

4. 갑작스러운 시력 저하와 흐릿한 시야

눈은 혈당 변화에 민감한 기관입니다.
혈당이 높아지면 안구 내부 체액의 균형이 깨지고, 초점이 맞지 않거나 시야가 흐릿해질 수 있습니다.

특히 다음과 같은 변화가 나타나면 안과가 아닌 내과로 가야 할 수도 있어요.

증상	원인 가능성
갑자기 흐릿해진 시야	체내 수분 균형 변화
초점 맞추기 어려움	망막 내 미세출혈 가능
눈의 피로, 뿌연 느낌	혈당 변동 영향

---

5. 상처가 잘 낫지 않고, 감염이 잦음

작은 상처인데도 며칠이 지나도 아물지 않거나
구내염, 피부염, 여성의 경우 질염이나 요로감염이 자주 생긴다면
면역력이 떨어진 상태일 수 있습니다.

고혈당은 혈관과 면역세포의 기능을 저하시키기 때문에
상처 회복이 느려지고 감염에 쉽게 노출되죠.

---

6. 식후 2시간 혈당 수치 체크의 중요성

몸의 증상도 중요하지만, 수치로 확인하는 습관이 필요합니다.
특히 ‘식후 2시간 혈당’은 당뇨 여부를 판단하는 핵심 지표 중 하나입니다.

혈당 수치	기준 의미
140mg/dL 미만	정상
140~199mg/dL	당뇨 전 단계 (내당능 장애)
200mg/dL 이상	당뇨 가능성 높음

식후 혈당이 자주 140 이상이라면 생활습관 개선과 함께 병원 방문이 필요합니다.

---

7. 내가 해당되는 증상은 몇 가지?

다음 표를 통해 스스로 점검해보세요.

증상 항목	나에게 해당되나요?
갈증이 많고 입이 자주 마른다	예 / 아니오
하루 소변 횟수가 8회 이상이다	예 / 아니오
이유 없이 피곤하고 무기력하다	예 / 아니오
시야가 흐리거나 시력이 갑자기 떨어졌다	예 / 아니오
상처가 잘 아물지 않고 감염이 잦다	예 / 아니오

3가지 이상 해당된다면 꼭 혈당 검사를 받아보세요.

---

8. 조기진단이 곧 건강한 삶의 첫걸음

당뇨병은 "걸리면 큰일 나는 병"이 아니라
"관리하면 무탈하게 살아갈 수 있는 병"입니다.

하지만 중요한 건 조기 진단과 초기 관리입니다.
신호를 놓치지 않고 내 몸을 살피는 것,
그것이 합병증을 막고 삶의 질을 지키는 첫 단계입니다.

내 몸이 보낸 작은 신호,
지금 바로 확인해보세요.